今回の『ぼちぼち くろブロ』では、
【検証】井藤漢方製薬の短期スタイル
ダイエットシェイク10kg痩せ
について記事をまとめてみました。
井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクで
1ヶ月で約10kgの減量に成功！
しかし、相当な覚悟が必要です！！
ダイエットを成功させるためには
お助けグッズだけでは無理です。
覚悟とは長期目標に向かう意志です。
どの様にして約1ヶ月で
10kgの減量に成功したのか
検証しながら振り返りました。
目次
井藤漢方製薬のダイエットシェイク
ダイエットへの覚悟
久しぶりにヘルスメーターにのって
愕然としてしまったのです。
83.4kg！！
ずいぶん太ってしまった・・・
ズボンやシャツがパッツンパッツン
鏡を見ても有り余るお肉
身長177cmで
自分のベスト体重は70kg。
最近は少し増えて75kg前後だった。
これはヤバイ！
ダイエットしなければ！
軽いウォーキングは毎日していたので
それにプラスして食事制限をする事に
迷いは全く無い状況でした。
早速、ネット検索でコストや口コミなど
総合的に評価の高い井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクを選択。
AsahiやDHCのプロテインダイエットも
総合評価は高く最後まで悩みましたが
如何せんコスト面でお高いので・・・
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ダイエットシェイク10kg痩せ
ダイエットプラン目標
相当な覚悟を持たないと成功しない。
そう考え、長期目標を設定したのです。
長期目標は67kg（-16.4kg）
最低でも70kg（-13.4kg）に設定。
そして、目で意識するために
記録も付けて以降とダイエットアプリを
活用することに決めました。
ダイエットアプリは
気が散らないように
できるだけシンプルな方が良いです。
ちなみに私が使っているのは
SmartDietというアプリです。
長期目標を設定する意味は
誘惑に負けそうになった時に
自分の意志の強さを確認するためです。
ダイエットをする上で
1番の核となる部分なので
とても重要です。
次に毎日の食事や運動は
どんな内容なのかをみていきます。
ダイエットプラン食事
3食のうち1食だけを井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクに
置き換えました。
基本的に米、パン、麺類、お酒は
摂取しないようにしています。
豆類、海藻類、果物、野菜中心です。
基本的な食事メニューの1例
起床後
お水かお茶をコップ1杯
朝食
サラダ（ドレッシングはノンオイルタイプ）
豆腐（きぬこし）3パック入りのを1つ
バナナ1本
無糖コーヒーに調整豆乳を混ぜてコップ1杯
昼食
野菜炒め（肉や調味料は控えめに）
プレーンヨーグルト
めかぶやもずく
カロリーメイト1ブロック
バナナ1本
夕食
20時頃に井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイク1杯
（調整豆乳200mlで割ります）
夕食後は水分以外は何も摂りません。
食間にもお水やお茶で水分補給します。
ハッキリ言って、最初は辛いです。
空腹感と食欲に負けそうになります。
長期目標を意識して
自分の意志の強さを発揮しましょう。
絶対に乗り越えることが出来ます。
食事内容は1日の活動量など
個人差がありますので
あくまで参考程度で
自分流に変更して下さいね。
ダイエットプラン運動
運動は10分ウォーキングです。
何kmとか何時間とか
そんな本格的にはしません。
どうしてか？
毎日、続けるためです。
天気が悪いや忙しいからなど
自分にとって都合の良い解釈で
サボらないためです。
10分程度のウォーキングなら
近所をプラっと散歩する気分で
毎日続けられます。
軽くひと汗かく程度です。
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ダイエット10kg痩せ経過
長期目標も視野に入ってきた
私がダイエットを始めたのは
2020年5月4日です。
なんと！体重は83.4kg！！
ヘルスメーターにのって
驚愕した日から4日後のことです。
注文していた井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクが
届いたその日から始めました。
先程、紹介しました運動や食事を
今でも継続しています。
途中、何度も挫折しかかりましたが
長期目標を思い出し乗り越えてます。
1ヶ月ちょっと経った現在の体重は
微増することもありますが
73.0kg（-10.4kg）まで減っています。
長期目標まであと6kgです！
体調も1ヶ月前より
調子が良いくらいです。
便通も良くなりました。
ダイエットアプリを記録することも
めちゃくちゃ楽しいですよ。
結果が目に見えるので
意識が自然に芽生えますし
誘惑にも負けません。
もう1ヶ月、井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクを
継続して頑張っていきますよ～
まとめ
いかがでしたか？
井藤漢方製薬の
短期スタイルダイエットシェイクで
約1ヶ月で10kg痩せたんですが
ダイエットシェイクだけでは
本格的に痩せることは難しいです。
食事制限や運動を
どうやって継続していくか？が
肝だと思います。
それには、自分は何kgになる！
という強い意志を表明して
長期目標を設定する必要があります。
それでは、以上で
【検証】井藤漢方製薬の短期スタイル
ダイエットシェイク10kg痩せ
についてのまとめを終わります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
これからも ぼちぼち くろブロをヨロシク！
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